Dans la vie de tous les jours, on nous présente toujours des images de visages parfaits avec une peau parfaite. Pas une seule tache, une ligne, une tache ou un cercle sombre qui ne ressortent. Mais ce n'est pas la réalité ou même à distance réaliste. Nous avons tous des textures, des tons, des couleurs et des types de peau différents, ce qui rend chacun de nous unique et beau.
Mais malheureusement, une fois que nous nous sommes tellement habitués à voir une peau parfaite affichée partout, de nos films préférés aux pages de nos magazines, la confiance en la peau peut devenir un problème.
Qu'est-ce que la confiance de la peau ?
Chez Evolve, nous voulons vous aider dans votre cheminement vers la confiance en votre peau. Nous croyons que la peau de tout le monde est aussi incroyable que celle de la personne suivante et bien que cela puisse être difficile à voir par vous-même, c'est quelque chose qui est très clair pour tout le monde autour de vous.
La confiance en soi signifie se sentir confiant, beau et puissant dans sa propre peau. Cela ne signifie pas aimer votre peau parce qu'elle est parfaite mais parce qu'elle vous appartient. Nous avons tous entendu parler des "bonnes journées pour les cheveux", mais qu'en est-il des bonnes journées pour la peau ? Nous avons tous une idée différente de ce à quoi pourrait ressembler une « bonne peau », mais quelle que soit votre version, vous savez que lorsque vous sentez que votre peau est à son meilleur, vous vous sentirez bien. C'est ainsi que nous voulons que vous vous sentiez chaque jour !
Comment puis-je renforcer la confiance de ma peau ?
Gagner en confiance, que ce soit en ce qui concerne votre peau, votre corps ou simplement vous-même en général, est un cheminement personnel qui peut prendre beaucoup de temps, de travail et d'amour de soi. Il existe quelques points de départ qui sont des moyens populaires de commencer votre voyage de confiance, des rituels de beauté lents aux affirmations quotidiennes. Quel que soit le voyage que vous décidez d'entreprendre, il est important de vous rappeler que votre peau est belle, quelle que soit votre idée de la belle peau.
Nous avons contacté Shahroo Izadi, spécialiste du changement de comportement et auteur à succès de The Kindness Method et The Last Diet. La mission de Shahroo est d'aider les gens à apporter des changements durables à leur comportement en apprenant à être plus gentils avec eux-mêmes - voici les paroles de sagesse qu'elle a eues lorsqu'il s'agit de renforcer la confiance de la peau.
"Lorsqu'il s'agit de changer nos habitudes, l'un des meilleurs outils dont nous disposons est la façon dont nous nous parlons ; et pourtant si peu d'entre nous s'arrêtent pour simplement écouter notre bande-son interne par défaut. Apprendre à être votre propre pom-pom girl signifie potentiellement être capable de vous motiver 24 heures sur 24. Le problème est bien sûr, c'est plus facile à dire qu'à faire.
Souvent ; que ce soit lorsque nous jugeons notre peau dans le miroir ou lorsque nous avons envoyé un e-mail de colère à la hâte que nous regrettons plus tard, nous nous parlons d'une manière que nous n'aurions jamais rêvé de parler à un étranger, sans parler de quelqu'un que nous aimons environ, veulent motiver et souhaiter le meilleur pour. Non seulement nous ne méritons pas cela, mais cela n'aide pas non plus à développer la résilience nécessaire pour créer de nouvelles habitudes et cela se prête souvent à une pensée inutile du « tout ou rien ».
Un exercice qui peut beaucoup aider à lutter contre le discours intérieur négatif ne nécessite qu'un stylo et du papier (ou même simplement la section "notes" de votre téléphone). Tout d'abord, écrivez le nom de la personne que vous aimez le plus au monde. Ensuite, imaginez qu'ils viennent vous voir et vous disent qu'ils ont du mal à rester sur la bonne voie pour changer une habitude. Ensuite, écrivez toutes les choses que vous leur diriez pour qu'ils croient en eux et se sentent dignes d'atteindre leurs objectifs les plus précieux. Enfin, rayez son nom et remplacez-le par le vôtre. La prochaine fois que vous pensez que vous pourriez vous donner du fil à retordre, engagez-vous à jeter un coup d'œil à ces messages et demandez-vous si vous pouvez commencer à vous entraîner à combler l'écart entre ce que vous méritez d'entendre et ce que font les autres. ”
Voici d'autres moyens que l'équipe Evolve adore utiliser pour renforcer notre confiance en nous !
Rituels de beauté lente
Les rituels de beauté lents sont d'excellents moyens de passer plus de temps à connaître votre peau et à profiter de l'aspect de pleine conscience des soins de la peau, tout en vous aidant à faire des choix durables. La meilleure première étape pour entreprendre tout voyage de beauté lente est de rechercher des produits fabriqués avec des ingrédients naturels. Pendant des siècles, nos ancêtres ont utilisé des ingrédients naturels sur leur peau, et il y a une raison simple à cela. C'est parce qu'ils travaillent ! La nature sait mieux quand il s'agit de prendre soin de votre peau, plutôt qu'une tendance de courte durée qui utilise des produits fabriqués en série.
Les produits de beauté Slow se concentrent sur l'amélioration des fonctions propres à votre peau, comme le taux de renouvellement cellulaire, ce qui signifie que les résultats du produit peuvent être observés longtemps après son application. Cela signifie qu'il est important de s'en tenir à votre routine afin que vous puissiez donner à vos produits le temps de faire leur effet. Il est recommandé d'essayer un nouveau produit pendant au moins 28 jours pour vraiment voir les avantages, quelque chose auquel vous ne pourriez pas vous consacrer si vous sautez à bord avec une mode de courte durée.
Affirmations
Les affirmations sont des phrases positives que vous pouvez vous répéter pour vous aider à gagner en confiance et à surmonter les pensées négatives et l'énergie que vous pourriez ressentir. Lorsque vous vous répétez ces déclarations et que vous commencez à croire en ce que vous dites, un renforcement positif peut alors avoir lieu.
Si vous vous sentez négatif à propos de l'apparence de votre peau, essayez de vous regarder dans le miroir et de choisir trois choses que vous jugez positives. Cela peut être n'importe quoi, de la façon dont vos taches de rousseur apparaissent chaque fois que le soleil brille, ou comment vos douces lignes de rire vous rappellent des souvenirs heureux partagés tout au long de votre vie, à la façon dont vos yeux s'illuminent lorsque vous pensez à certaines de vos choses préférées. Transformez-les en affirmations quotidiennes et répétez-vous chaque jour - pourquoi ne pas répéter lorsque vous vous adonnez à une routine de beauté lente ?
Si vous voulez en savoir plus, vous pouvez la suivre sur twitter et instagram, ou consulter son site Web ! Achetez son livre The Kindness Method ici.
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