Prendre soin de soi et exprimer l'amour de soi est le moyen idéal pour stimuler votre humeur, votre énergie et votre estime de soi, c'est pourquoi c'est un aspect si important de nos rituels de bien-être. Alors que nous passons tous beaucoup de temps à travailler sur nos objectifs, nos carrières et nos apparences, il est tout aussi important de passer du temps à travailler sur notre moi intérieur, à développer l'amour de soi, l'acceptation et la compassion envers nous-mêmes, afin que nous puissions à notre tour donner notre meilleur moi au monde.
Exprimer et développer l'amour de soi n'est pas un processus unique, car nous comprenons tous l'amour de différentes manières. Il existe en fait 5 langues d'amour différentes qui expliquent comment nous préférons chacun exprimer et recevoir de l'amour, et identifier la langue à laquelle vous vous connectez le plus peut vous aider à développer les rituels d'amour-propre qui vous profitent le plus.
Langage de l'amour de soi 1 : toucher physique
Exprimer l'amour de soi à travers le langage du toucher physique implique de faire des choses qui font que votre corps se sent bien.
Cela peut inclure de s'envelopper dans des couvertures douces, de s'offrir un massage ou de faire de l'exercice et de bouger son corps. Voici quelques-unes de nos suggestions pour vous aider à vous sentir bien :
- Profitez d'un massage relaxant avec une huile corporelle nourrissante. Notre fondatrice Laura recommande de profiter d'un bain relaxant avec notre huile de bain et de douche Super Berry, avant de masser dans notre huile corporelle Super Berry pour une soirée relaxante et réparatrice.
- Détendez-vous pour une soirée cinéma avec des couvertures chaudes et de nombreux coussins.
- Étirez-vous avec un flux de yoga revigorant.
- Détendez-vous pour la soirée avec un soin du visage à domicile en utilisant tous vos produits de soin préférés.
- Bougez votre corps et dansez sur toutes vos chansons préférées.
Le toucher physique est si important car il aide à réduire le stress, à créer un sentiment de confort et de bien-être et même à renforcer notre système immunitaire.
Langue de l'amour de soi 2 : Temps de qualité
Passez du temps de qualité loin des écrans et profitez des choses que vous aimez et qui vous apportent le bonheur, comme vos loisirs préférés ou la méditation. Cela pourrait inclure :
- Calmer et vider votre esprit en pratiquant la méditation.
- Se livrer à vos passe-temps favoris.
- Vous emmener à un rendez-vous et vous régaler de vos plats préférés.
- Prendre le temps de se détendre.
Passer du temps de qualité à se sentir à l'aise avec soi-même permet d'apprendre à se connaître et constitue une partie importante du développement personnel.
Langage de l'amour de soi 3 : actes de service
Montrez-vous un peu d'amour en organisant ou en faisant quelque chose pour vous qui vous fait du bien, comme :
- Vous offrir une thérapie pour vous aider à vous sentir mieux.
- Aider quelqu'un d'autre ! Les actes de gentillesse peuvent aider les autres tout en nous aidant à nous sentir bien dans notre peau.
- Nettoyer et ranger pour créer un environnement de travail et de vie dans lequel vous pouvez vous épanouir.
- Établir des horaires et planifier pour vous aider à vous sentir au-dessus de tout dans votre vie. Vous pouvez également essayer de programmer des projets et des événements futurs passionnants, car avoir quelque chose à espérer peut nous aider à nous sentir plus positifs.
Aider les autres peut avoir un impact positif sur nos vies car cela peut aider à promouvoir une attitude plus positive et optimiste, aider à gérer le stress et améliorer notre humeur.
Langue de l'amour de soi 4 : Recevoir des cadeaux
Investir en vous-même en vous offrant des cadeaux peut améliorer votre humeur et vous rendre plus heureux. Cela pourrait inclure :
- Réservez et faites des plans afin que vous ayez quelque chose d'excitant pour vous motiver pour l'avenir.
- Acheter des fournitures d'artisanat que vous pouvez apprécier et passer du temps à travailler à la maison.
- S'offrir des petits cadeaux et des indulgences.
- Commander des vêtements confortables pour que vous vous sentiez au mieux tout en travaillant à domicile.
L'achat de cadeaux pour nous-mêmes peut nous apporter une satisfaction et un plaisir temporaires. Économiser et dépenser de l'argent pour des expériences peut être l'un des meilleurs moyens d'acheter du bonheur, car cela peut vous rendre plus positif si vous avez quelque chose à espérer.
Langue de l'amour de soi 5 : mots d'affirmation
Il est vraiment important de se donner de l'amour, de l'appréciation et du réconfort, et une excellente façon de le faire consiste à utiliser des mots d'affirmation quotidiens. Ceux nous encouragent à être les meilleurs et les plus confiants.
- Donnez-vous un discours d'encouragement positif pour réaffirmer votre amour pour vous-même.
- Répétez les affirmations quotidiennes pour créer un état d'esprit quotidien positif.
- Écrivez vos pensées et vos sentiments pour devenir plus conscient de vos émotions quotidiennes afin de mieux les comprendre et en tirer des leçons.
- Créez et répétez des mantras qui calment votre esprit et réaffirment qui vous êtes et ce que vous attendez de la vie.
Il a été démontré que les mots d'affirmation sur soi-même encouragent un état d'esprit plus optimiste, deviennent plus adaptatifs et passent moins de temps à s'attarder sur des pensées négatives.
Il existe de nombreuses façons de vous montrer un peu d'amour-propre, mais dans notre vie quotidienne bien remplie, nous oublions souvent d'investir du temps bien nécessaire pour nous-mêmes. Nous vous recommandons de commencer par essayer d'incorporer un acte d'amour-propre dans votre journée et de construire à partir de là. En essayant différentes idées, vous pourrez découvrir à quel langage d'amour vous vous identifiez le plus afin de créer le bon rituel de bien-être pour vous aider à vous sentir mieux.
