Alors que l'hiver approche et que nous approchons de la fin d'une année mouvementée, trouver de la joie dans notre vie quotidienne est plus important que jamais.
Dans son travail sur l'esthétique de la joie, la designer Ingrid Fettell Lee affirme que changer son environnement est la source la plus facilement accessible pour trouver la joie. En changeant de petites choses tangibles dans notre environnement quotidien, nous avons la capacité de libérer la joie même dans les espaces les plus monotones et les plus ternes et de mener une vie plus heureuse et plus saine.
Mais qu'est-ce que la joie ?
Et comment créons-nous un environnement joyeux ?
Qu'est-ce que la joie ?
Des souvenirs précieux de rires entre amis, de beaux paysages et des œuvres d'art, nous savons tous ce qui nous rend joyeux. Cependant, la joie peut être l'une des choses les plus difficiles à définir.
D'une manière générale, lorsque les psychologues décrivent la joie, ils entendent par là une expérience intense et momentanée d'émotion positive. De nombreux enseignements religieux insistent sur le fait que la joie pure ne peut être expérimentée qu'une fois que nous avons abandonné nos attachements aux choses du monde ; que la joie se trouve à l'intérieur plutôt qu'à l'extérieur de nous. La psychologie moderne, de même, embrasse cette lentille intérieure, suggérant que le chemin vers une vie heureuse est de changer notre façon de voir le monde.
Pourtant, le fait que les gens de tous les horizons aient tendance à se délecter de la plupart des mêmes choses physiques, comme les arcs-en-ciel, feux d'artifice, fleurs, ballons - suggérerait que notre monde matériel peut également évoquer en nous des émotions puissantes, de sorte que certains objets suscitent généralement un sentiment de joie.
En identifiant des modèles récurrents dans les propriétés physiques de ces objets (également appelés esthétiques - les qualités qui définissent l'apparence et la sensation d'un objet), nous apprenons que si la joie est à la fois mystérieuse et éphémère, elle est aussi accessible par des attributs tangibles et physiques. Ces attributs peuvent être reproduits, de sorte que grâce à de petites modifications de nos environnements quotidiens, nous pouvons exploiter le pouvoir des choses ordinaires pour apporter un bonheur extraordinaire.
Comment rendre les espaces plus joyeux ?
Bien que la joie soit également spécifique et personnelle, ce qui suit est un guide des petites choses que nous pouvons tous faire et qui ont fait leurs preuves pour faire de l'interaction avec nos espaces quotidiens une expérience plus joyeuse et plus durable.
1. Éclaboussure de couleur
La couleur est un outil puissant pour introduire de la joie dans n'importe quel espace. En effet, c'est l'interaction de la couleur et de la lumière qui conduit à la création d'une certaine atmosphère dans un espace donné. Les couleurs vives rendent notre environnement vivant, ce qui nous dynamise et change la façon dont nous nous engageons avec les autres. Les couleurs brillantes reflètent également la lumière, rendant les espaces plus aérés, plus ouverts et plus joyeux parce que nous nous sentons plus libres. D'autre part, les couleurs plus sombres reflètent moins de lumière et donnent ainsi des pièces plus sombres et plus sombres.
Pour tirer le meilleur parti de la couleur, commencez par nettoyer les grandes surfaces, comme les murs et les sols. Ceux-ci doivent être peints dans des teintes claires, soit en blanc ou quelque chose de similaire, pour rendre la pièce plus légère et plus ouverte, vous donnant l'illusion de plus d'espace.
Vous devez ensuite introduire quelques éléments qui apportent des éclats de couleur car cela aidera à redynamiser la pièce et à créer un paysage sensoriel engageant. Peut-être un meuble lumineux et coloré, ou quelques objets déco ? D'autres idées pourraient inclure une couette ou une couverture colorée, ou même quelques bandes de couleur peintes sur un mur. Restez simple avec des articles de bureau technicolor amusants ou, si vous vous sentez vraiment inspiré, vous pouvez même concevoir votre propre moodboard.
2. Lumière naturelle
La lumière naturelle est une caractéristique importante du design biophilique, ou du design qui favorise le bonheur humain. En effet, l'accès à la lumière naturelle du jour déclenche des cellules dans l'œil qui signalent la sécrétion ou la suppression de la mélatonine - l'hormone induisant le sommeil qui régule nos rythmes circadiens. Trop de lumière artificielle, y compris celle des écrans de nos appareils, peut dérégler nos rythmes circadiens et avoir des conséquences physiologiques, cognitives et globales sur la santé.
Nous pouvons réinitialiser nos rythmes circadiens en concevant des espaces qui augmentent notre exposition au soleil. Pour augmenter la lumière naturelle dans votre espace, essayez d'ajouter plus de miroirs ou d'objets brillants, de nettoyer vos fenêtres ou d'installer un puits de lumière, un imposte ou une porte vitrée.
3. Le maximalisme est le nouveau minimalisme
Malgré les tendances récentes, le minimalisme peut souvent nous laisser un sentiment terne. C'est parce que le minimalisme n'a pas vraiment de sens d'un point de vue évolutif. Historiquement, en tant qu'êtres humains, nous avons toujours été attirés par l'abondance, signe de santé, de prospérité et de vitalité. Si vous transférez la logique aux principes de conception, il est clair que le maximalisme est également un signal ici : il montre de l'énergie et de la créativité dans la façon dont vous avez créé la beauté dans votre maison.
Essayez d'introduire un peu de joie dans votre espace en adoptant l'abondance. Quelques bons exemples à essayer pourraient être n'importe quoi, d'un bol de fruits débordant à une collection de plantes naturelles en passant par la mise en place de certaines de vos œuvres d'art préférées. La bonne chose à propos du maximalisme est que tout le monde est différent, donc quels que soient vos intérêts, votre espace reflétera sa propre combinaison unique de joie et de beauté.
4. Trouvez la liberté dans votre jardin
Les jardins sont merveilleux pour capturer ce sentiment de liberté que nous chérissions tous lorsque nous étions enfants lors de notre première aventure. Ils combinent un certain nombre d'éléments joyeux : lumière naturelle, fleurs rayonnantes et un sentiment d'ouverture et de possibilité.
L'astuce pour profiter au maximum de vos passe-temps horticoles est de laisser la liberté régner. Plutôt que de tailler vos plantes à la perfection, choisissez plutôt d'embrasser la beauté sauvage des nombreux cadeaux de la nature et de concevoir des jardins de manière lâche. Cela donnera une sensation beaucoup plus dynamique à votre jardin, libérant ainsi votre esprit. Si vous n'avez pas votre propre jardin, pourquoi ne pas essayer de vous promener dans un parc ou un espace vert local, en vous immergeant simplement dans l'air frais et la faune et en prenant note de toutes les odeurs, couleurs et sensations que vous ressentez au fur et à mesure. .
5. Le Feng Shui crée l'harmonie, ce qui favorise la joie
L'ancienne philosophie chinoise du Feng Shui a de nombreuses applications pratiques pour créer un espace harmonieux, qui à son tour peut augmenter la joie et le bonheur. Le principe sous-jacent du Feng Shui est qu'une forme d'énergie appelée "chi" traverse toute la matière. Si le flux de "chi" à travers un espace est interrompu, l'harmonie de la pièce sera perturbée en raison de la mise en commun de l'énergie stagnante. Une façon de comprendre le chi est de le considérer presque comme un petit animal de compagnie - peut-il se déplacer librement dans la pièce sans obstruction ? Sinon, vous pourriez avoir un mauvais Feng Shui.
Le flux d'énergie sdémarre dès votre porte d'entrée. Si vous voulez que l'entrée de votre maison soit joyeuse et accueillante, elle doit être libre de tout encombrement. Si vous pouvez à peine ouvrir la porte à cause de chaussures, de porte-manteaux, de boîtes ou de meubles, il est probable que vous vous sentiez gêné et ralenti même en sortant.
Si vous partez en vous sentant accablé par des pensées d'obstacles, cela peut vous suivre pour le reste de la journée et avoir un impact important sur votre humeur. Vous pouvez même devenir de plus en plus irritable à cause de cela. La même chose s'applique lorsque vous arrivez à la maison. Si vous retournez dans un espace accueillant et ouvert, vous vous sentirez probablement beaucoup plus détendu, ce qui conduira à la génération de joie.
L'idée que l'espace ouvert favorise la joie est également encapsulée dans l'hypothèse de la savane, qui suggère que la préférence humaine est d'être dans des environnements luxuriants de type savane où nous pouvons voir des menaces potentielles ou des proies à travers les prairies ouvertes depuis un lieu de refuge sûr. Le plus souvent, nous le voyons dans les espaces de travail, où les espaces ouverts seront combinés avec des bureaux fermés, des écrans d'intimité et des salles de réunion pour permettre à la fois l'excitation et l'exploration ainsi que des zones calmes qui nous permettent de restaurer la concentration mentale et physique. Alors, pour booster la joie par l'aménagement de votre espace, optez pour un équilibre entre espaces ouverts et lieux de refuge sûrs, comme un canapé douillet ou un coin lecture.
6. Soyez ludique
Il y a plus de joie dans l'originalité que dans les conventions, et le design est là pour nous le rappeler. Un exemple en est le designer et architecte italien Gaetano Pesce et sa chaise éclectique Up5. Avec sa structure sans cadre, ses rayures aux couleurs vives et ses courbes ondulantes, Pesce n'aurait pas pu créer quelque chose de plus éloigné des chaises pointues et géométriques que nous utilisons traditionnellement. Pourtant, c'est précisément à cause de la combinaison ludique de formes organiques et surprenantes de Pesce que sa chaise a suscité tant de joie. La morale de l'histoire est claire : en réprimant notre individualité, nous supprimons la joie.
Lorsque vous rafraîchissez votre espace, n'ayez pas peur d'embrasser les bizarreries qui rendent chacun de nous unique, jouez avec de nouvelles formes et brisez les conventions car c'est cette richesse de formes, de textures, de couleurs et de motifs qui rend le monde un endroit si glorieux.
7. Favoriser la crainte
La crainte peut être définie comme ce sentiment de ravissement et d'insignifiance lorsque vous assistez à un coucher de soleil à couper le souffle ou à une énorme montagne. C'est le rappel que nous sommes tous des êtres minuscules dans un monde infiniment vaste. Mais alors que nous savons tous que les expériences d'émerveillement font partie de la joie de vivre, saviez-vous aussi que l'architecture peut nous émerveiller ?
Cela a été démontré historiquement par des lieux de culte magnifiques et imposants, ainsi que par des exemples plus modernes comme la salle caverneuse de Grand Central Station ou les gigantesques squelettes que nous voyons au Musée d'histoire naturelle. Ces phénomènes impressionnants peuvent être intégrés dans nos espaces quotidiens pour les rendre plus joyeux. Par exemple, si vous aimez les couchers de soleil, rendez vos intérieurs plus joyeux en introduisant du papier peint ombré et un éclairage aux couleurs chaudes. Si vous aimez les forêts, pourquoi ne pas ajouter quelques touches rustiques et de la verdure en pot ?
8. Tenez un journal de joie
Enfin, en notant chaque fois que quelque chose vous rend heureux ou en vous exclamant "Wow !" vous développerez une image claire de vos préférences esthétiques et des types d'expériences qui vous procurent le plus de joie. Armé de ces faits, vous saurez comment et quand vous pouvez introduire davantage de cette joie dans votre vie, vous permettant de créer votre propre paradis parfait.
Pour plus de conseils sur la manière d'intégrer la joie au quotidien, consultez le livre d'Ingrid Fetell Lee,
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