Comment aimez-vous la peau dans laquelle vous êtes ? Avez-vous l'impression que votre relation avec vous-même aurait besoin d'un coup de pouce ? Comment découvrir l'amour de soi, la confiance en soi et plus de compassion ? Le yoga offre un moyen de vous aider à vous aimer de l'intérieur. En plus de vous aider à développer une relation plus douce avec vous-même, le yoga vous aide à trouver un cœur grand ouvert et équilibré. Prendre soin de nous ne nous rend pas incapables de prendre soin des autres, mais nous aide plutôt à le faire plus profondément et authentiquement. Nous montrer plus d'amour aboutit à une compréhension plus profonde de ce que signifie être humain et peut ouvrir davantage notre cœur aux autres : les défauts et tout.
Nous sommes maintenant tellement habitués à voir des images de silhouettes flexibles faisant du yoga sur les réseaux sociaux qu'il peut être facile d'oublier que le yoga est une pratique interne. Nous entendons par là que cela fonctionne votre esprit et votre bien-être émotionnel ainsi que votre corps. Nous décomposons les façons dont le yoga peut vous aider à aimer la peau de votre corps, de votre esprit et de votre âme.
Corps
La pratique physique du yoga - que ce soit dans un cours dynamique et rapide ou dans un cours plus doux répond aux besoins de votre corps. Nous sommes tellement entraînés à croire que le mouvement est lié à la punition, que nous ne nous arrêtons pas toujours pour nous demander quel type de mouvement nous aiderait le plus ? Nous pourrions avoir besoin des sensations fortes et palpitantes d'une course ou d'un autre exercice aérobique pour garder notre cœur en bonne santé et libérer des endorphines de bien-être, ou nous pourrions avoir besoin de nous apaiser en permettant un flux plus somatique. Sommes-nous capables de ralentir suffisamment et d'écouter ce que notre corps nous dit ? Nous aurions peut-être acheté la phrase «pas de douleur, pas de gain», mais en réalité, nos corps ont besoin de bouger de différentes manières. Alors faites une pause aujourd'hui, avant de vous déplacer de manière habituelle et montrez-vous de l'amour en vous déplaçant de la manière dont vous avez besoin. Quoi que vous choisissiez : bouger de manière intentionnelle et consciente vous aide à développer littéralement une peau éclatante.
Il a été démontré que le yoga réduit les hormones du stress dans votre corps, ce qui peut prévenir l'apparition de boutons liés au stress. En plus de cela, l'accent mis par le yoga sur la respiration aide à oxygéner le sang et fournit plus d'oxygène et de nutriments à votre peau. Certaines poses de yoga sont particulièrement utiles pour apporter un éclat à votre peau. Les inversions qui amènent votre cœur au-dessus de votre tête amènent la circulation sanguine vers votre visage. Ainsi, même le simple fait de se pencher vers l'avant pour toucher vos orteils peut vous aider à obtenir une peau plus éclatante et à augmenter son élasticité.
Esprit
Le yoga concerne en fin de compte la transformation de soi et s'accompagne souvent de l'instruction de se concentrer sur ce qui se passe sur son propre tapis plutôt que de s'inquiéter de ce que fait quelqu'un d'autre. Pratiquer le yoga vous fait réaliser rapidement deux choses : premièrement que votre corps et votre expérience de vie sont uniques. Certaines personnes ont des os de jambe plus longs, ce qui signifie qu'il leur est plus facile de s'envelopper dans des formes compliquées. Pourtant, dans le yoga, l'accent est davantage mis sur le voyage que sur la destination. Alors, alors que vous essayez une forme compliquée, êtes-vous capable d'être gentil avec vous-même ? Et si à la fin, vous trouvez que ce n'est pas possible, vous pourriez vous demander ce que vous avez appris dans le processus plutôt que de vous battre. Donc, le yoga peut certainement nous aider à développer un teint plus éclatant.
Mais plus important encore, le yoga nous apprend à nous accepter et à être moins critique. Lorsque nous prêtons attention à la façon dont nous nous parlons, nous nous rendons compte que nous nous donnons souvent du fil à retordre et que nous nous parlons d'une manière que nous ne parlerions jamais à nos proches. Remarquez ce que vous vous dites quand quelque chose ne va pas tout à fait comme vous le pensez et essayez de le recadrer. Au lieu de dire "oh tu es stupide d'avoir laissé ça arriver..." essayez "oh mon Dieu, c'est dommage, mais ça pourrait arriver à n'importe qui". Pas convaincu? Demandez-vous si c'est vrai. Pour une erreur donnée ou un résultat insatisfaisant, est-ce quelque chose qui aurait pu arriver à n'importe qui ? Et si oui, auriez-vous donné du fil à retordre à un ami ?
Âme
Le yoga est souvent qualifié de pratique spirituelle. En effet, en plus de se concentrer sur le corps et ce que nous ressentons, le yoga nous invite à nous tourner vers l'intérieur, à nous connecter avec notre respiration et avec notre «meilleur» moi. Une façon d'entrer en contact avec ce qui est bon dans nos vies est de pratiquer la gratitude, même si vous commencez par remarquer les plus petites choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant. Cela pourrait être aussi simple que d'avoir de l'eau propre pour se laver le visage.
Il a été prouvé que la pratique de la gratitude a des avantages à la fois physiques et psychologiques. Les personnes qui pratiquent la gratitude dorment mieux, signalent moins de douleurs, font plus d'exercice et sont capables de relever les défis avec plus de conscience. En plus de cela, cependant, la pratique de la gratitude nous aide à développer des relations plus compatissantes avec les autres, à ouvrir notre cœur aux autres et à nous accepter tels que nous sommes.
Mouvement pour la vie moderne
Movement for Modern Life est la première plateforme de yoga en ligne au Royaume-Uni. Leur équipe d'enseignants de classe mondiale apporte des cours de yoga, de méditation, de pilates, de pleine conscience, de qigong et de mouvements inspirés dans votre maison. Avec plus de 1 400 cours à la demande adaptés à tous les niveaux, il n'est pas surprenant que le magazine Vogue les ait surnommés le « Netflix du yoga ». '
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