Il est riche en oméga 6 qui est essentiel pour maintenir une peau et des cheveux sains, et sa teneur élevée en acides gras signifie qu'il offre une gamme d'avantages pour la santé allant du soutien de la santé mentale à l'amélioration de la santé cardiaque. Mais pourquoi devrions-nous utiliser de la vitamine F dans nos soins de la peau ?
Dans ce blog, nous parlerons de ce qu'elle est réellement, où elle se trouve, des avantages de la vitamine F et de la façon de l'inclure dans votre propre routine de soins de la peau.
Qu'est-ce que la vitamine F ?
La vitamine F est composée de deux acides gras essentiels. Il s'agit de l'acide alpha-linolénique (ALA), un acide gras oméga-3, et de l'acide linoléique (LA), un acide gras oméga-6, qui sont tous deux incroyablement importants et jouent un rôle majeur dans le maintien de la santé de notre peau.
Vous pouvez bénéficier d'avantages pour la santé tels qu'une réduction de l'inflammation et une aide au contrôle de la glycémie en complétant votre alimentation avec des aliments riches en vitamine F, ou vous pouvez l'appliquer localement sur votre peau pour découvrir ses bienfaits pour la peau !
Où le trouve-t-on ?
Il y a tellement d'aliments qui sont d'excellentes sources de vitamine F et qui sont super faciles à inclure dans votre alimentation, si vous en avez déjà inclus certains ! Certains aliments étonnants qui sont une bonne source d'acides gras sains sont les avocats, les amandes, les graines de chia et toutes sortes de germes.
Il peut également être trouvé dans de nombreuses huiles essentielles telles que l'huile de rose musquée et l'huile d'argan, que nous aimons utiliser dans nos produits. Ils sont parfaits pour les soins de la peau, seuls ou mélangés à d'autres ingrédients merveilleux comme le font nos incroyables artisans dans notre studio !
Que fait la vitamine F pour la peau ?
La vitamine F présente de nombreux avantages pour notre peau, qu'il s'agisse de la protéger et de l'hydrater, de la calmer et de lui donner de l'éclat. Voici quelques exemples de ce que la vitamine F fait pour la peau.
Protège la peau
Comme il fabrique des céramides sur la peau, ceux-ci aident à construire notre couche de peau la plus externe et agissent comme une colle pour maintenir les cellules ensemble. Cela signifie que la vitamine F peut aider à bloquer les irritants, les rayons UV et les polluants qui, autrement, endommageraient la peau.
Retient l'humidité
La vitamine F se transforme en céramides lorsqu'elle est utilisée sur la peau, une famille de lipides qui aident à former la barrière cutanée et aident la peau à conserver son hydratation.
Réduit l'inflammation
La vitamine F peut aider à traiter certaines affections cutanées inflammatoires telles que la dermatite et le psoriasis, car elle aide à réduire l'inflammation ainsi qu'à réguler le bon fonctionnement des cellules et la perte excessive d'eau.
Calme la peau
Aide à apaiser et à calmer la peau irritée en aidant la barrière cutanée à devenir plus saine. Cela aide les peaux irritables et enflammées et aide à calmer les peaux à problèmes telles que celles sujettes aux éruptions cutanées et aux imperfections.
S'attaque aux imperfections
Certaines études ont montré que les personnes ayant des problèmes de peau à tendance acnéique pouvaient réduire les imperfections de 25 % en un mois environ, en appliquant de l'acide linoléique (vitamine F) topiquement.
Comment inclure la vitamine C dans votre routine de soins de la peau
Il est vraiment facile d'inclure de la vitamine F dans vos soins de la peau et elle convient parfaitement à un usage quotidien. Nous vous recommandons de l'utiliser deux fois par jour, le matin et le soir pour voir ses avantages incroyables.
Voici une routine matinale simple de soins de la peau qui inclut de la vitamine F !
Première étape : Nettoyez votre peau à l'aide de notre nettoyant micellique 2 en 1 à cristaux liquides. Cette eau micellique 2 en 1 nettoie et tonifie votre peau en même temps, parfaite pour une routine de soin rapide lors d'une matinée chargée, ou tout aussi relaxante pour se démaquiller le soir. Ce nettoyant utilise de l'extrait de grenade pour réguler le renouvellement cellulaire et révéler une peau plus lumineuse, et de l'acide hyaluronique pour pénétrer la peau et l'hydrater de l'intérieur tout en repulpant les rides et les ridules.
Appliquez simplement sur votre visage et votre cou à l'aide d'un tampon en bambou réutilisable et respectueux de l'environnement pour éliminer le maquillage et les impuretés de votre peau.
Deuxième étape : Boostez votre peau avec notre tout nouveau Bio-Retinol + C Booster. Ce booster à base d'huile utilise un cocktail de vitamines A, C, E et F pour rendre votre peau plus lumineuse tout en offrant des bienfaits anti-âge grâce à une production accrue de collagène.
Appliquez simplement deux gouttes d'huile sur votre visage et massez doucement votre peau. Alternativement, si vous cherchez un moyen plus rapide d'obtenir votre dose de vitamine F, vous pouvez ajouter notre booster dans votre crème hydratante préférée. Mélangez simplement deux gouttes de notre Bio-Retinol + C Booster dans votre crème hydratante dans la paume de votre main avant de l'appliquer directement sur votre visage.
Étape 3 : Appliquez une crème hydratante. Notre crème pour le visage Daily Renew contient de l'huile d'argan biologique riche en acides gras, donnant à la peau un éclat de jeunesse tout en l'hydratant en profondeur.
Appliquez directement sur votre visage et votre cou et massez doucement la peau.
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