Wir haben die Hälfte der Sommerferien hinter uns und für Eltern kann es sein, dass selbst die geduldigsten unter uns den Stress spüren, der mit dem Umgang mit unseren kleinen Lieblingen einhergeht.
Selbst wenn Sie kein Elternteil sind, bedeuten wechselhaftes Wetter, vollgestopfte Reisen und ein ehrlich gesagt miserabler Nachrichtenfluss im Moment, dass viele von Ihnen berichten, dass sie sich niedergeschlagen und angespannt fühlen.
Keine Angst – auch wenn wir Ihren Kinderstreit nicht stoppen oder den Weltfrieden nicht lösen können, KÖNNEN wir Ihnen einige schnelle und mühelose Möglichkeiten vorschlagen, wie Sie für sich selbst sorgen können, egal wie beschäftigt Sie sind:
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Rieche etwas Zitrusartiges
Eine japanische Studie zeigte, dass das 10-minütige Riechen von Zitrusfrüchten dazu beitrug, die Stimmung der Teilnehmer bis zu 30 Minuten lang zu heben. Zitronen, Orangen und Yuzus zählen alle
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DIY Akupressur
Durch die Massage wichtiger Punkte Ihres Körpers können stressabbauende Hormone freigesetzt werden. Versuchen Sie, abwechselnd auf den Punkt zwischen Ihren Augenbrauen zu drücken, wobei die Punkte am höchsten unter Ihren Wangenknochen liegen (direkt dort, wo sie mit Ihren Augen übereinstimmen), um sofortige Linderung zu erzielen.
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Bringen Sie es auf den Punkt
Eine Tasse Tee bewirkt bei uns allen Wunder, aber wenn Sie ihn selbst aufbrühen, wird er sogar noch wirksamer. Wir lieben dieses schnelle und einfache „Tranquil Tea“ Rezept.
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Strecken Sie es aus
Yoga ist großartig gegen Stress, aber Sie müssen nicht wie ein Fitnessstudio-Hase aussehen und in der Lage sein, Ihre Beine über den Kopf zu drehen, um es zu tun. Diese schnellen Posen sollten helfen – bringen Sie auch die Kinder dazu!
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Atmen Sie tief durch
Wir wissen, dass es einfach klingt, aber nur sehr wenige von uns atmen richtig. Stehen (oder sitzen) Sie gerade und versuchen Sie dann, den Atem in den Bauch zu holen. Atmen Sie viermal ein, halten Sie zwei Mal die Luft und lassen Sie dann viermal los. Wenn Sie diese zehnmal wiederholen, werden natürliche Entspannungsendorphine freigesetzt, und Sie können dies überall tun.
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Scrub-a-dub
Stress kann dazu führen, dass wir uns lethargisch und ausgelaugt fühlen. Bekämpfen Sie die Talgdrüse mit einem aromatischen Körperpeeling (eine Idee ist unser Tropical Blossom Body Polish, 20 £). Für beste Ergebnisse auf die trockene Haut auftragen und dabei mit zirkulierenden Bewegungen in Richtung Herz arbeiten.
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Machen Sie eine Räumung
Kennen Sie die Müllschublade, die Sie immer aufräumen wollen? Wenn Sie dies tun, werden Ihre mentalen Muster auf den neuesten Stand gebracht, sodass Sie sich besser organisiert und handlungsfähiger fühlen – machen Sie sich an die Arbeit!
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Lachen
Ja, es klingt albern, aber Lachen setzt wieder unsere natürlichen Endorphine frei, also gehen Sie raus und tun oder schauen Sie sich etwas Verrücktes an, um sich sofort zu steigern!
Wie bleiben Sie cool, ruhig und gelassen? Sommer? Wir freuen uns über Ihre Tipps!
