Yoga ist eine Trainingsform, die auf der ganzen Welt praktiziert wird und in den letzten Jahren aufgrund ihrer erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile an Popularität gewonnen hat. Aber haben Sie schon einmal Gesichtsyoga ausprobiert?
Gesichtsyoga besteht aus verschiedenen Gesichtsübungen, die darauf abzielen, die Haut zu straffen und zu straffen und Ihnen das Aussehen einer gesünderen und jünger aussehenden Haut zu verleihen.
Hier sind zwei einfache Gesichts-Yoga-Übungen von der weltweit führenden Gesichts-Yoga-Expertin Danielle Collins, die Sie zu Hause ausprobieren können.
Energetisierende Gesichtsmassage für strahlende Haut
- Nehmen Sie zwei Finger und Ihren Daumen und drücken Sie entlang Ihres Kiefers bis zum Muskel. Arbeiten Sie vom Kinn bis zum Kiefer hinauf. Dies eignet sich hervorragend zur Aufhellung der Haut im unteren Gesichtsbereich, da dadurch frisches Blut, Sauerstoff und Nährstoffe an die Hautoberfläche gelangen. Es hilft auch dabei, Verspannungen in der Kiefermuskulatur zu lösen, und hat auch gute Lifting-Vorteile.
- Machen Sie die gleiche Aktion, aber trainieren Sie diesmal Ihre Wangenknochen. Drücken Sie bis zum Muskel, anstatt die Haut einzuklemmen. Dies trägt wiederum dazu bei, die Haut zu straffen und aufzuhellen und gleichzeitig Ihre Wangenknochen zu definieren.
- Fahren Sie mit der gleichen Bewegung fort, aber kneifen Sie dieses Mal entlang Ihrer Augenbrauen bis hinunter zum Muskel. Dies fördert die Durchblutung der oberen Gesichtshälfte und hebt gleichzeitig den Augenbrauenbereich an.
Daniles Video zu dieser Massage finden Sie hier.
Nicht-chirurgisches Facelift
- Atmen Sie tief durch die Nase ein und heben Sie Ihren Bauch. Atmen Sie dann tief durch die Nase aus und senken Sie Ihren Bauch. Dies hilft, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.
- Nehmen Sie Ihre Zeigefinger und massieren Sie sie sanft nach oben zwischen Ihren Augenbrauen. Dies ist hervorragend geeignet, um Stress und Anspannung abzubauen und zu reduzieren.
- Nehmen Sie Ihre Finger und streichen Sie mit den Fingerspitzen von der Mitte Ihrer Stirn in Richtung Schläfen. Dies ist großartig, um die Kollagen- und Elastinproduktion in der Haut zu fördern.
- Benutzen Sie Ihren Ringfinger, um sanft unter der Augenbraue und dann unter dem Auge zu kreisen, sodass eine vollständige Schleife entsteht. Die Haut um unsere Augenpartie ist etwa zehnmal dünner als die Haut in anderen Bereichen unseres Gesichts. Achten Sie daher darauf, dass Sie Ihre Haut ganz sanft berühren und dabei kaum bewegen. Dies hilft wirklich bei der Lymphdrainage und trägt dazu bei, überschüssige Giftstoffe in unserem System zu beseitigen, was zu einer Verringerung des Auftretens von Schwellungen und Augenringen führt.
- Drücken Sie Ihre Zeigefinger sanft in die kleine Vertiefung auf beiden Seiten Ihres Nasenrückens. Dies ist ein weiterer Akupressurpunkt, der dafür bekannt ist, Stress abzubauen und zur Beruhigung des Geistes beizutragen. Versuchen Sie, in kleinen Kreisen in eine Richtung zu massieren, und wiederholen Sie den Vorgang dann in die entgegengesetzte Richtung.
- Kneifen Sie mit Ihren beiden Fingern und dem Daumen sanft auf den Muskel entlang Ihrer Wangenknochen. Dies hilft, den Bereich anzuheben und gleichzeitig Ihre Wangenknochen zu definieren.
- Pullen Sie beide Wangen mit Luft und übertragen Sie die Luft von Wange zu Wange. Tun Sie dies schön langsam und achten Sie darauf, dass Sie die ganze Zeit über durch die Nase atmen.
- Tippen Sie mit zwei Fingern vom Kiefer bis zum Nasenloch. Dies trägt dazu bei, das Erscheinungsbild etwaiger Linien in diesem Bereich zu mildern.
- Nehmen Sie dann zwei Finger und einen Daumen und drücken Sie auf den Muskel entlang Ihrer Kieferpartie, um die Spannung zu lösen und zu verringern.
- Führen Sie Ihre Lippen zusammen und neigen Sie Ihren Kopf nach hinten, aber nur so weit, wie es für Ihren Nacken angenehm ist. Führen Sie bei geschlossenen Lippen die Zungenspitze wiederholt zum Gaumen.
- Drehen Sie Ihren Kopf langsam nach links und neigen Sie ihn nach oben, um Ihre Muskeln zu dehnen. Wiederholen Sie den Vorgang dann auf der anderen Seite, bevor Sie zur Mitte zurückkehren.
- Reiben Sie Ihre Hände aneinander, bis Sie spüren, wie sie anfangen, Wärme zu erzeugen. Legen Sie dann Ihre Köpfe über Ihr Gesicht, um eventuelle Spannungen in Ihren Gesichtsmuskeln zu lösen.
Daniles Video dieser Massage finden Sie hier.
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