Wenn Sie fettige Haut haben, haben Sie im Laufe der Jahre zweifellos eine gewisse Frustration darüber verspürt. Wenn Sie schon in jungen Jahren darunter gelitten haben, hat Ihnen wahrscheinlich jemand gesagt, dass es im Erwachsenenalter zu weniger Falten führt, aber das scheint nicht immer eine große Beruhigung zu sein. Alternativ hatten Sie möglicherweise während Ihrer gesamten Jugend trockene oder normale Haut und stellen plötzlich fest, dass Ihre Haut ausbricht oder Ihr Gesicht im Laufe des Tages glänzt. Unabhängig davon, wie sich fettige Haut in Ihrem Leben bemerkbar gemacht hat, wissen wir, wie unglücklich sie Sie machen kann. Lesen Sie daher weiter, um einige Tipps und Tricks zum Umgang mit fettiger Haut zu erhalten.
Es kann hilfreich sein, zunächst die Ursache Ihres Problems herauszufinden. Für viele Menschen ist der allgemeine Hauttyp einfach genetisch und hormonell bedingt, aber es ist wahrscheinlich, dass Sie ein Muster in Ihrer erhöhten Ölproduktion erkennen, wenn Sie sich einen Moment Zeit nehmen, darüber nachzudenken. Hormone schwanken im Laufe unseres Lebens, und obwohl es am wahrscheinlichsten ist, dass die Haut von Teenagern am meisten unter Fettigkeit und Pickeln leidet, schließt dies den Rest von uns leider nicht aus. Schlafmuster, Ernährung und Stresslevel tragen alle zu flüchtigen Hormonen bei. Versuchen Sie also herauszufinden, welches (oder mehrere) der Auslöser ist.
Sowohl Alltagsstress als auch ein nicht idealer Schlafrhythmus erhöhen die Präsenz desselben Hormons in Ihrem Körper: Cortisol. Wenn Sie schon einmal vor einem großen Tag einen Ausschlag hatten oder nach dem Hin- und Herwälzen mit stumpfer, ungesund aussehender Haut aufgewacht sind, dann kennen Sie bereits einige der Auswirkungen eines erhöhten Cortisolspiegels, und eine erhöhte Ölproduktion ist leider eine andere Nebenwirkung. Wenn Sie in letzter Zeit eine Zunahme der Fettigkeit bemerken, versuchen Sie, die Ursache des Stresses herauszufinden und aktiv zu entspannen. Es ist möglich, dass Sie sich nur am Rande bewusst sind, dass Ihnen etwas tatsächlich Sorgen bereitet. Daher ist es der erste Schritt zur Lösung des Problems, herauszufinden, was es ist.
Versuchen Sie dann, eine Lösung zu finden. Wenn es nicht ganz so einfach ist und der Stress eine Weile anhält, versuchen Sie, sich jeden Tag ein paar Momente Zeit zu nehmen, um sich zu entspannen und wieder zu zentrieren. Dies kann in Form einer Gesichtsmaske, eines Laufs oder einer Minute Meditation geschehen. Versuchen Sie, positive Botschaften über sich selbst oder Komplimente, die Sie im Laufe der Woche erhalten, aufzuschreiben: Dies hilft nicht nur, Ihren Stresspegel zu reduzieren, sondern stärkt auch Ihr Selbstvertrauen – was immer schön ist, wenn sich Ihre Haut schlecht benimmt! Und wenn keine dieser Optionen verlockend klingt? Wir würden Sie sicherlich nicht dafür verurteilen, dass Sie sich einfach zurücklehnen und eine oder zwei Folgen Ihrer Lieblingssendung genießen. Wie auch immer Sie es tun, nehmen Sie sich in Ihrer Woche Zeit für sich selbst – Ihre Haut wird es Ihnen danken!
Auch Schlaf ist wichtig, um den Cortisolspiegel im Gleichgewicht zu halten. Versuchen Sie, regelmäßig zu schlafen (auch am Wochenende!), um den Spiegel dieses Stresshormons zu senken. Ihre Haut hört nach und nach auf, übermäßig viel Talg zu produzieren, und Sie werden feststellen, dass die erhöhte Durchblutung Ihr Gesicht zum Strahlen bringt! Klingt für uns rundum nach einem Gewinner.
Es kann auch hilfreich sein, darauf zu achten, worauf Sie schlafen: Ungewaschene Bettwäsche kann Bakterien sammeln und diese auf Ihrer Schlaffläche ablagern, insbesondere wenn Sie auf der Seite oder auf dem Bauch schlafen. Wenn Sie bereits mehr Öl als normal produzieren, kann dies eine katastrophale Kombination sein, da es zu häufigeren Ausbrüchen führen kann – und das möchte niemand! Versuchen Sie, Ihre Kissenbezüge mindestens einmal pro Woche zu waschen und drehen Sie sie nach etwa der Hälfte des Zyklus um, um dies zu verhindern.
Versuchen Sie außerdem, Ihre Haare vor dem Schlafengehen zusammenzubinden: Jeder, der schon einmal einen Pony hatte, kann Ihnen sagen, dass Haare, die Ihr Gesicht berühren, natürliche Öle von Ihrer Kopfhaut auf Ihre Haut übertragen können. Während diese Öle Ihr Haar glänzend und gesund hinterlassen, können sie Ihrer Haut Schaden zufügen. Versuchen Sie daher, Ihre Haare beim Schlafen nicht über Ihr Gesicht hängen zu lassen.
Die Ernährung kann auch eine Rolle dabei spielen, wie fettige Haut entsteht. Mehrere Studien haben den Verzehr von Milchprodukten, insbesondere Milch, mit einer erhöhten Talgproduktion und Akneausbrüchen in Verbindung gebracht. Dies könnte eine lohnenswerte Option sein, insbesondere wenn Sie feststellen, dass Ihre Haut zu bestimmten Zeiten problematischer wird, beispielsweise gegen Ende Ihres Menstruationszyklus oder in Zeiten hoher Belastung.
Wenn Sie wissen, dass sich ein Auslöser nähert, warum versuchen Sie nicht, Milchprodukte einzuschränken oder für ein paar Tage ganz aus Ihrer Ernährung zu streichen, um zu sehen, ob sich das auf Ihre Haut auswirkt? Auch externe Faktoren spielen eine Rolle. Es kann verlockend sein, mehrmals am Tag alle Anzeichen von Fettigkeit von Ihrem Gesicht zu entfernen, sobald sie auftreten. Scharfe, austrocknende Inhaltsstoffe beseitigen vorübergehend das Erscheinungsbild von Öl. Dies führt jedoch im Allgemeinen dazu, dass die unteren Hautschichten dehydrieren und mehr Öl produzieren, um die Haut wieder mit Feuchtigkeit zu versorgen. Vermeiden Sie am besten sowohl übermäßiges Waschen als auch raue Formeln, die die Haut abstreifen: Versuchen Sie, Ihr Gesicht nicht mehr als zweimal täglich zu reinigen, und suchen Sie nach milderen Formeln. Unser Daily Detox Facial Wash enthält nährende Inhaltsstoffe wie Moringa-Peptide, die dabei helfen, die Haut wieder ins Gleichgewicht zu bringen und die Ölproduktion unter Kontrolle zu halten, ohne Ihr Gesicht zu belasten, und die Haut außerdem vor durch Umweltverschmutzung übertragenen freien Radikalen schützt. Tragen Sie anschließend unser Rainforest Rescue Blemish Rescue Serum auf, das Weidenrinde, eine natürliche Quelle peelender Salicylsäure, und eine Amazonas-Mischung aus Acai und Copaiba enthält, die die Talgproduktion verringert. Beide Produkte sorgen dafür, dass sich die Haut sauberer und ruhiger anfühlt und aussieht, ohne das Problem zu verschlimmern. Und lassen Sie die Feuchtigkeitscreme nicht aus: Je ruhiger und ausgeglichener Ihre Haut ist, desto weniger übermäßig produziert sie Talg, und Feuchtigkeitscreme ist ein wesentlicher Bestandteil davon! Probieren Sie unsere brandneue True Balance Lotion mit Ingwer-Pflanzenzellen, Avocado-Extrakt, Moringa-Peptiden und Hyaluronsäure, um fettige Haut zu mattieren!
