Sich um uns selbst zu kümmern und Selbstliebe zum Ausdruck zu bringen, ist der perfekte Weg, um Ihre Stimmung, Energie und Ihr Selbstwertgefühl zu steigern, weshalb es ein so wichtiger Aspekt unserer Wellness-Rituale ist. Während wir alle viel Zeit damit verbringen, an unseren Zielen, Karrieren und unserem Erscheinungsbild zu arbeiten, ist es genauso wichtig, Zeit damit zu verbringen, an unserem inneren Selbst zu arbeiten, Selbstliebe, Akzeptanz und Mitgefühl für uns selbst zu entwickeln, damit wir wiederum geben können Unser Bestes für die Welt.
Selbstliebe auszudrücken und zu entwickeln ist kein einheitlicher Prozess, da wir alle Liebe auf unterschiedliche Weise verstehen. Tatsächlich gibt es fünf verschiedene Liebessprachen, die erklären, wie jeder von uns am liebsten Liebe ausdrückt und empfängt. Wenn Sie herausfinden, mit welcher Sprache Sie sich am meisten identifizieren, können Sie die Selbstlieberituale entwickeln, die Ihnen am meisten nützen.
Selbstliebesprache 1: Körperliche Berührung
Um Selbstliebe durch die Sprache der körperlichen Berührung auszudrücken, müssen Sie Dinge tun, die Ihrem Körper ein gutes Gefühl geben.
Dazu kann es gehören, sich warm in weiche Decken einzuhüllen, sich eine Massage zu gönnen oder sich sportlich zu betätigen und den Körper zu bewegen. Einige unserer Vorschläge, damit Sie sich wohlfühlen, sind:
- Genießen Sie eine entspannende Massage mit einem pflegenden Körperöl. Unsere Gründerin Laura empfiehlt für einen entspannenden und erholsamen Abend ein entspannendes Bad mit unserem Super Berry Bade- und Duschöl, bevor Sie unser Super Berry Körperöl einmassieren.
- Machen Sie es sich für einen Filmabend gemütlich mit warmen Decken und vielen Kissen.
- Dehn dich aus mit einem belebenden Yoga-Flow.
- Entspannen Sie den Abend bei einer Gesichtsbehandlung zu Hause mit all Ihren Lieblings-Hautpflegeprodukten.
- Bewegen Sie Ihren Körper und tanzen Sie zu all Ihren Lieblingsliedern.
Körperliche Berührung ist so wichtig, weil sie hilft, Stress abzubauen, ein Gefühl von Geborgenheit und Wohlbefinden zu erzeugen und sogar dazu beiträgt, unser Immunsystem zu stärken.
Selbstliebe-Sprache 2: Quality Time
Verbringen Sie eine schöne Zeit abseits von Bildschirmen und genießen Sie Dinge, die Sie lieben und die Ihnen Freude bereiten, wie zum Beispiel Ihre Lieblingshobbys oder Meditation. Dies könnte Folgendes umfassen:
- Beruhigen und klären Sie Ihren Geist durch Meditation.
- Folgen Sie Ihren Lieblingshobbys.
- Gehen Sie zu einem Date und gönnen Sie sich Ihre Lieblingsspeisen.
- Nehmen Sie sich Zeit zum Entspannen.
Wenn Sie viel Zeit damit verbringen, sich mit sich selbst vertraut zu machen, können Sie sich selbst besser kennenlernen und sind ein wichtiger Teil der Selbstentwicklung.
Selbstliebesprache 3: Diensthandlungen
Zeigen Sie sich selbst etwas Liebe, indem Sie etwas für sich selbst arrangieren oder tun, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, wie zum Beispiel:
- Gönnen Sie sich eine Therapie, damit Sie sich besser fühlen.
- Jemand anderem helfen! Freundliche Handlungen können anderen helfen und uns gleichzeitig dabei helfen, uns selbst gut zu fühlen.
- Reinigen und aufräumen, um ein Arbeits- und Wohnumfeld zu schaffen, in dem Sie sich wohlfühlen.
- Planung und Planung, damit Sie in Ihrem Leben den Überblick behalten. Sie können auch versuchen, spannende Zukunftspläne und Veranstaltungen zu planen, denn etwas, auf das wir uns freuen können, kann uns dabei helfen, uns positiver zu fühlen.
Anderen zu helfen kann sich positiv auf unser Leben auswirken, da es dazu beitragen kann, eine positivere und optimistischere Einstellung zu fördern, Stress zu bewältigen und unsere Stimmung zu verbessern.
Selbstliebesprache 4: Geschenke annehmen
In sich selbst zu investieren, indem man sich selbst Geschenke macht, kann Ihre Stimmung heben und Sie glücklicher machen. Dies könnte Folgendes umfassen:
- Buchen und planen, damit Sie etwas Aufregendes haben, das Sie für die Zukunft motiviert.
- Kauf von Bastelbedarf, den Sie zu Hause genießen und mit dem Sie viel Zeit damit verbringen können, daran zu arbeiten.
- Gönnen Sie sich kleine Geschenke und Verwöhnmomente.
- Bestellen Sie bequeme Kleidung, damit Sie sich bei der Arbeit von zu Hause aus wohl fühlen.
Der Kauf von Geschenken für uns selbst kann uns vorübergehende Zufriedenheit und Freude bereiten. Das Sparen und Ausgeben von Geld für Erlebnisse kann eine der besten Möglichkeiten sein, Glück zu kaufen, da es Ihnen ein positiveres Gefühl geben kann, wenn Sie sich auf etwas freuen können.
Selbstliebesprache 5: Worte der Bestätigung
Es ist wirklich wichtig, uns selbst Liebe, Wertschätzung und Bestätigung zu geben, und eine gute Möglichkeit, dies zu tun, sind tägliche bestätigende Worte. Diese ermutigen uns, unser bestes und selbstbewusstestes Selbst zu sein.
- Halten Sie sich eine positive aufmunternde Ansprache, um Ihre Liebe zu sich selbst zu bekräftigen.
- Wiederholen Sie tägliche Affirmationen, um eine positive tägliche Einstellung zu schaffen.
- Notizen Sie Ihre Gedanken und Gefühle, um sich Ihrer täglichen Emotionen bewusster zu werden und sie besser zu verstehen und daraus zu lernen.
- Erstellen und wiederholen Sie Mantras, die Ihren Geist beruhigen und bestätigen, wer Sie sind und was Sie vom Leben erwarten.
Bestätigende Worte über sich selbst fördern nachweislich eine optimistischere Denkweise, machen anpassungsfähiger und verbringen weniger Zeit mit negativen Gedanken.
Es gibt viele Möglichkeiten, etwas Selbstliebe zu zeigen, aber in unserem hektischen Alltag vergessen wir oft, die dringend benötigte Zeit in uns selbst zu investieren. Wir empfehlen Ihnen, damit zu beginnen, einen Akt der Selbstliebe in Ihren Tag zu integrieren und von dort aus aufzubauen. Indem Sie verschiedene Ideen ausprobieren, können Sie herausfinden, mit welcher Sprache der Liebe Sie sich am meisten identifizieren, um das richtige Wellness-Ritual zu entwickeln, das Ihnen dabei hilft, sich rundum wohl zu fühlen.
